Uma maravilha chamada iogurte

Iogurte é uma opção saudável para o café da manhã e os lanches entre as refeições, como o lanche da manhã e o da tarde.


Nunca fui das mais fãs de iogurte, mas aprendi a gostar e a consumir. Explicando melhor, digo isso em relação ao sabor, porque as propriedades nutricionais e seus benefícios são muitos.

Além de ser fonte de proteína,ajuda no crescimento dos ossos, dentes e músculos. O iogurte auxilia no trato intestinal devido a presença de lactobacilos. 

Aprendi a gostar de iogurte misturando com outros alimentos, como frutas, cereais e granola. Opte pelas versões light e desnatadas, que apresentam menor teor de gordura e açúcar.

Como vocês podem ver eu sou fã do grego. Adoro seu sabor e cremosidade. Uma dica é fazer o chamado "overnight", que nada mais é do que um “pavê” de frutas, cereais e iogurte preparado na véspera.

Foto Reprodução 

Por prepararmos essa refeição no dia anterior, o resultado é uma mistura de sabores deliciosa. Sem falar que a aveia e os demais grãos e cereais que você utilizar amolecem e fica tudo muito bom! Acredite: faz MUITA diferença prepará-lo no dia anterior (é impressionante como o sabor muda).


Entremeie camadas de frutas, granola, aveia, iogurte e por aí vai. Utilize um copo ou pote de vidro para conservar melhor as frutas. Tampe e leve a geladeira. No dia seguinte, você vai ver que delícia que é.

Experimente! Pode ser feito no lugar da sobremesa!

Beijão Yanna