Exagerou? Que tal um suco verde (ou detox)?

Ele é feito através de uma mistura de frutas e verduras. Promete saciar a fome por mais tempo, desintoxicar todo seu organismo e fazer bem à sua saúde. Também diminui a retenção de líquidos a partir da melhora da circulação sanguínea e linfática.

Além da receita tradicional que costuma conter couve, salsinha, espinafre, agrião, rúcula e repolho, você também pode dar uma incrementada no suco adicionando fontes de fibra como a linhaça e a semente de chia.

A seguir, duas receitas de suco verde para emagrecer:


Receita de Suco Verde [1] é MEU PREFERIDO
2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
1 folha de couve orgânica
1 punhado de hortelã
1 raspa fina de gengibre
100 ml de água de coco natural

Como fazer
Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Antes de beber é recomendável coar o suco.


Receita de Suco Verde [2]
1 limão
2 maçãs
1/4 cenoura
1 punhado de espinafre
1 punhado de hortelã
100 ml de água de coco natural


PS: Para tomar um suco verde todos os dias com praticidade e rapidez, a solução pra facilitar esse processo é fazer “gelinhos de couve”.

Ótima opção para uma segunda-feira!!

Beijo, Yanna