Frutas: elas são ricas em vitaminas e fazem bem!

Aproveite seu passeio ao supermercado ou a feira e encha seu carrinho de frutas. Além de saborosas, elas contêm fibras, vitaminas e sais minerais que ajudam na melhora da saúde, previnem contra o câncer, retardam o envelhecimento e mantém seu intestino em dia.

O consumo no Brasil ainda é pequeno conforme pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde. A porção diária recomendada é de 3 a 5 porções.

O consumo das frutas deve ser  distribuído ao longo do dia, nas  refeições e nos lanches entre elas, de preferência com uma boa variedade para garantir os diferentes nutrientes de cada fruta.

E você, já comeu a sua fruta hoje???

Beijooo Yanna