TRX :O exercício do momento!

Hoje é com ela!! 

Oi galera! Hoje o assunto é o TRX, que vem fazendo muito sucesso nas academias. Para quem não sabe TRX significa “Suspension Training”, ou seja, treinamento em suspensão. 

É uma atividade que faz com que vários músculos sejam exercitados ao mesmo tempo, além de exigir muita concentração, pois o treinamento em suspensão é feito com o peso do corpo. 

Essa atividade é completa, pois trabalham os músculos de forma integrada, você sempre terá que manter abdômen contraído, posição de tronco e membros inferiores corretos, para desenvolver qualquer exercício.

 O TRX desenvolve equilíbrio e a consciência corporal, proporciona ganho de força e aumento de massa muscular. Pessoas de qualquer idade e condicionamento físico podem fazer exercícios no TRX, o grau de dificuldade é regulado de acordo com a intensidade (número de repetições, e velocidade do movimento) e de acordo com a amplitude do movimento e a inclinação do corpo também. 

Movimentos com amplitude maior serão mais difíceis. Para quem está querendo perder peso, o TRX também é um forte aliado. Treinando vários grupos musculares em forma de circuito a frequência cardíaca ficará elevada, o que irá auxiliar no ganho de resistência e consequentemente num maior número de calorias gastas.

 Além de auxiliar na definição muscular! Peça para seu personal montar circuitos com exercícios no TRX, saltos em steps e outros exercícios funcionais, você logo irá perceber os resultados e benefícios!